Ces dernières années, il ya eu des résultats considérables et de nouvelles approches pour le traitement d'un certain nombre de maladies graves comme le cœur, le cancer et beaucoup d'autres. Une approche holistique dans le contrôle et la gestion de la maladie coronarienne est introduit dans le Programme Omish.
Dr. Michael Dean Omish, président et fondateur de la non-lucratif de la médecine préventive Institut de recherche en Californie, a découvert qu'une transformation en profondeur de votre style de vie susceptibles d'entraver ou même de changer la fréquence des troubles cardiaques sans avoir recours à la chirurgie ou de drogues. Les clés de cette transformation sont le yoga, la méditation, la cessation du tabagisme, l'exercice régulier et un régime végétarien pauvre en graisses. Des études médicales ont révélé qu'un changement complet de votre style de vie pourrait activer prévention des maladies et les gènes "éteindre" les gènes nocifs qui favorisent les maladies cardiaques et le cancer.
Ce régime efficace pour épouse Programme Omish un régime alimentaire pour réduire votre graisse saturée. séjours gras saturés solides à température ambiante et provient d'un produit alimentaire animal. Des exemples courants sont saindoux, beurre, viande grasse, grasse solide, huile de palme et de noix de coco. Il est extrêmement nocif pour le corps car ils augmentent le niveau de cholestérol dans le sang, mais les Américains utilisaient en hausse de 22,5 grammes de graisses saturées par jour.
Réduisez vos graisses saturées en suivant ces conseils.
1. Au lieu de frire, la vapeur, bouillir, griller ou de légumes à micro-ondes
2. Au lieu d'utiliser les sauces, de beurre ou de margarine, légumes de saison aux herbes ou aux épices
3. Au lieu de la mayonnaise, le jus de citron ou de l'utilisation du fromage sans gras ou à base de yogourt vinaigrette dans votre salade
4. Au lieu d'utiliser du beurre, huile végétale utilisation
5. Au lieu du lait entier, l'utilisation du lait écrémé ou du lait faible en gras dans votre pudding
6. Au lieu d'utiliser la crème dans votre recette de substitut de yaourt sans matières grasses
7. N'achetez que des viandes découpées maigre et couper la partie grasse
8. Avant ou après la cuisson de la volaille, décoller la peau de la volaille
9. Ne mangez que des rôtis, cuire, griller la viande, la volaille et le poisson
10. Utilisez un poêlon antiadhésif pour la cuisson
11. bouillon de volaille ou Chill puis retirer la graisse et de préparer un plat végétarien faible en gras une fois par semaine.
Vivre bien et à long terme en adoptant ce régime et d'utiliser efficacement les lignes directrices pour assurer une vie heureuse et saine.
