Eaux vitaminées, boissons santé et d'autres grands Bouteilles Vous cherchez de l'eau sucrée
Let's face it, l'eau pourrait être bon pour vous, mais c'est si ennuyeux. Mais parler de «l'eau vitaminée," faire dans des couleurs pastels et de l'appeler «bon pour vous» et «sain», ajoutez autant de sucre que dans une boisson gazeuse et un tas de caféine et vous avez un champion. Le problème, c'est la plupart des gens ont plus de vitamines que dont ils ont besoin, depuis le régime américain moyen fournit l'apport nutritionnel recommandé en vitamines et minéraux.
En plus des vitamines E, A, D et K ne se dissolvent pas dans l'eau et ne peut être absorbé avec un repas contenant des graisses. Alors, quelle est la valeur de les mettre dans une bouteille d'eau? Pour le bon goût, 32 grammes de sucre-même comme une canette de boisson gazeuse est ajouté. Une des questions est de vous tromper en pensant que la consommation de 32 grammes de sucre est "en bonne santé."
Ce qui est réellement ou non dans une bouteille de 125 calories de l'eau en plus de la vitamine sucre?
Sodium, protéines et matières grasses sont à zéro, de potassium: 150 mg, Vitamines: La vitamine C: 40%, la vitamine B3: 20%, Vitamine B6: 20%, Vitamine B12: 20%, la vitamine B5: 20, Caféine: 70-200 mg , des traces d'acides aminés (L. - Carnation et de la taurine - un produit naturel produit par le corps), de guarana (stimulant d'une plante,) Ginseng (plante), Ginko Bilob (d'un arbre), et des antioxydants..
La caféine est le composé «magique» de l'énergie:
Une tasse de café a 120 mg, et peut de soude a 41 mg de caféine. La caféine produit la vigilance, au même temps, il peut provoquer une déshydratation, la fréquence cardiaque et une élévation de la tension artérielle ainsi que l'insomnie, des maux de tête et de l'anxiété. Beaucoup de gens l'expérience des effets secondaires importants ci-dessus qui est d'environ 200 mg 2 tasses de café ou 4 cokes. Les acides aminés L-Carnation et de la taurine sont des produits naturels dans le corps. Il n'est pas nécessaire d'ajouter des quantités supplémentaires, et il n'y a aucune preuve qu'ils ont tout avantage perte de poids. Les produits végétaux Guarana, Ginko Biloba Ginseng et n'ont AUCUNE des avantages médicaux. Les mêmes vitamines et minéraux peuvent être trouvés dans un comprimé de toute sur la tablette contre multi-vitamines sans tout le sucre et zéro calories.
La question encore une fois comme les boissons sportives est de ne pas se laisser berner par la "bonne santé" aura qui entoure ces boissons. Regardez l'étiquette.
Sucre par un autre nom est toujours du sucre-Il est partout
Les édulcorants qui ajoutent des calories à une boisson aller par de nombreux noms différents et ne sont pas toujours évidentes pour quiconque s'intéresse à la liste des ingrédients. Certains édulcorants caloriques commune sont énumérés ci-dessous. Si ceux-ci apparaissent dans la liste des ingrédients de la boisson préférée de votre famille, ils sont de boire une boisson sucrée, avec beaucoup de calories.
Succant: canne à sucre, l'eau prélevée. Minéraux et de la mélasse sont conservés. Le saccharose et sucres invertis.
Sirop de malt d'orge: orge germée. Brun foncé, épais et collant; forte saveur particulière, comme de la mélasse. sucré que le sucre blanc.
Molassas: 70 pour cent de saccharose. L'obscurité, sirupeux "restes" du processus de raffinage du sucre.
Le sirop d'érable: De la sève des érables environ 40 gallons de sève produire 1 gallon de sirop; sucres 60% de saccharose plus inverti;
Fructose: sucre simple à partir de miel, fruits, baies, de melons
jus de fruits concentrés: Jus de pêche, poire, raisin, ananas et la plus courante. saccharose, du fructose naturel.
Le miel: Extrait du nectar des fleurs par les abeilles. Le fructose, le glucose, le saccharose
Le sirop de maïs riche en fructose: le traitement enzymatique de l'amidon de maïs hydrolysé transforme le glucose en fructose, différentes concentrations de fructose et de glucose deviennent de HFCS.
Saccharose: mélange de saccharose et frutose, à partir de la canne à sucre, le sucre de table
Date de sucre: Ground, déshydratés dates. Saccharose, le glucose, le fructose, de glucides complexes
