Êtes-vous l'objet d'un plateau de perte de poids et ne savez pas comment le buste à travers elle? Il peut être très frustrant lorsque votre perte de poids est à venir le long et ne doit être arrêté, même si vous êtes apparemment en train de faire tout. Le fait demeure que, parfois, vous rencontrez ces plateaux quand vous avez rien fait de mal, la seule façon de briser eux est de continuer à faire ce que vous faites à condition qu'il soit la bonne chose et vous finirez par briser.
Mais il ya aussi quelques autres conseils que vous pouvez mettre à travailler pour faire avancer le processus:
1. Intensité de l'entraînement
Si vous avez rencontré un plateau de perte de poids, une chose que vous pouvez faire est de votre intensité de l'entraînement. Cela signifie soulever des poids avec un temps de repos réduit entre répétitions et de séries, faire votre cardio à une plus forte pente ou un cadre supérieur de la résistance, ou tout simplement augmenter le temps total que vous consacrez à votre cardio. De petits ajustements, comme cela peut être le facteur décisif de savoir si vous êtes en mesure de relancer à nouveau la perte de graisse ou non.
2. Avez-un cheat repas
Un peu étrange pour moi de dire cela, mais c'est vrai. Parfois, votre corps ne cesse de perdre de poids car il pense qu'il est affamé, il tente de s'accrocher à des dépôts graisseux dans le but de vous sauver. Voyant que la façon dont votre corps pense qu'il va mourir et vous rendre service, essayez de charger une grande quantité de nourriture à ordures afin de lui rappeler que vous faites A-OK. Vous pouvez être lourd pour les 3 jours suivants, mais après cela, vous risquez de briser ce plateau de perte de poids.
