Souvent, lorsque nous décidons de faire un régime, ce que nous disons est: «Je vais commencer lundi prochain!" Il ya donc peu de temps pour préparer, pour terminer toutes les bonnes choses qui sont encore cachés dans les placards et qui bien sûr nous ne voulons pas jeter à la poubelle, parce qu'ils sont nos aliments favoris. Bien que la préparation est utile, devrions-nous prendre le temps de planifier notre alimentation, ou devrions-nous pas retarder et juste avant de commencer nos subventions motivation?
Eh bien, cela dépend. Personnellement, je prendrais le temps de me préparer à des changements nutritionnels à venir. Il ya un proverbe qui dit: «Celui qui ne parvient pas à plan, plans à l'échec" et il ya beaucoup de vérité dans cela. Il vaut vraiment la peine d'avoir au moins se pencher sur quelques options que votre avoir avec ce genre de régime que vous voudrez peut-être continuer. Le succès de son alimentation est à peu près selon votre capacité de s'en tenir à ce régime, il est donc logique d'évaluer les différentes options à l'avance. Le «meilleur» régime alimentaire n'est pas nécessairement celui qui promet le plus de kilos perdus dans les plus brefs délais car il n'aide pas si vous ne pouvez pas tenir.
En outre, vous avez besoin pour avoir une idée honnête sur ce que l'objectif de poids que vous ciblez et comment y arriver. Je veux dire, la vitesse de perte de poids de votre personnel est déterminé par le déficit en calories que vous créez et bien sûr la façon dont vous êtes l'exécution de ce. Vous devez être conscient que si vous mangez 500 calories de moins que votre niveau de maintenance, vous serez perdant environ une livre par semaine. Et si vous trichez sur votre régime alimentaire, la perte de poids pourrait être encore plus lente. Donc, ne pas attendre des miracles quand vient manger un peu moins.
Parfois il est nécessaire de piste que vous l'apport calorique pour vraiment assurez-vous nous en tenons à votre limite de calories que la plupart d'entre nous sont tout simplement sous-estimer le nombre de calories que nous consommons par jour, en oubliant totalement calories liquides par exemple. Dans ce cas, une calorie électroniques vient contrer assez pratique et est un gadget sympathique, mais aussi le suivi des calories manuel n'est pas que laborieux car il semble au premier abord.
Dans l'ensemble, la planification de votre régime alimentaire est une phase précieux qui peut contribuer beaucoup à la réussite de votre prochaine diète. Cependant, nous devons être prudents de ne pas exagérer la phase de planification vouloir exposer en détail tout à l'avance. Il pourrait en résulter coincé et ne jamais commencer à l'alimentation, afin plan pour quelques jours au plus et le démarrer. Vous pouvez encore affiner votre stratégie de perte de poids plus tard.
Rappelez-vous, vous ne perdrez livres fois que vous êtes en train de faire ce que vous avez planifié pas bien.
