Votre arme principale contre une frénésie toute la nuit au chocolat est le fruit. En toute honnêteté, certains fruits contiennent aussi beaucoup de plaisir sucré et acidulé comme les bonbons et confiseries de nombreux. Bananes, pommes Macintosh, les pêches et les oranges sont tous d'excellents exemples.
Je trouve qu'il est préférable de se concentrer sur la manière satisfaisant à ces fruits sont en comparaison à une confection artificielle (comme le chocolat), tandis que je les mange. De cette façon, je préfère m'entraîner à fruits plus de bonbons.
La seconde clé est de garder votre taux de sucre dans le sang à travers la journée. Notre corps a évolué pour implorer bonbons quand on a une baisse de la glycémie. Après tout, le moyen le plus rapide et à stimuler la glycémie est par manger des sucreries. Manger des aliments qui contiennent des protéines et de fibres ou aidera à maintenir à distance la faim toute la journée.
Comme toujours, je vous recommande de s'en tenir à la règle ne-se-faim ne-se-plein. Manger régulièrement sans devenir plus rembourrés aidera à maintenir le niveau de sucre sanguin et la capacité à résister à manger toute une Dunk'n Donuts.
Faites également attention à la taille des portions que vous avez autour de votre maison et le bureau. Votre envie de sucre va augmenter si vous avez un bol de bonbons à portée de main 24 / 7. Toutefois, si vous gardez seulement de petites portions de bonbons à la maison et le bureau, vous trouverez probablement votre disparaissent envies au fil du temps.
Enfin, assurez-vous que lorsque vous faites profiter de vos bonbons vous vraiment les apprécier. Restos un sac entier de mini snickers ne va pas de vous faire beaucoup si vous travaillez, garder les enfants en ligne et le dîner de cuisson. Si vous ne remarquez-vous de manger des bonbons, ils ne satisfera pas à peu près autant et il est certain que vous continuer à manger plus.
Soyez en forme et vivre à l'abri,
Matt Schifferle
