J'ai donc été chercher dans mon cabinet l'autre jour pour mon supplément probiotique et rendu compte que j'étais complètement. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas, les probiotiques sont les bonnes bactéries qui permet à votre fonction de l'estomac de façon optimale. Je vais aller plus pourquoi vous devriez prendre ces en seulement un peu.
Tous ceux qui, j'ai entendu que le grec yogourt est une excellente source de probiotiques. Contrairement aux marques commerciales typiques de yaourt, yaourt grec est 100% naturel et est le yaourt façon, était traditionnellement fait, avant l'addition de la quantité excessive de sucre et de sirop de maïs à haute teneur en fructose. En outre, contrairement yaourts commerciale, yaourt grec est riche en protéines!
J'ai fait quelques recherches sur lui et il semblait bien, je suis allé à la boutique quelques jours et acheté une marque de yaourt grec appelé "Chobani." J'ai eu le genre simple, car il n'avait 9 grammes de sucre naturel et zéro gramme de gras. Aussi, pour une portion, il avait 23 grammes de protéines et était chargé de bactéries saines.
J'ai été en manger pour le petit déjeuner récents. J'ajoute 8 oz (une portion) à une petite tasse, puis ajouter dans les deux amandes effilées ou de graines de lin moulues, et un couple de paquets stevia pur. Je dois dire, il est génial!
C'est à peu près tout droit de protéines et graisses saines (à partir des amandes ou des graines du lin). Et depuis que je mange ce matin pour le petit déjeuner maintenant, il laisse le reste de la journée portes ouvertes pour être en mesure de profiter des aliments riches en glucides que je envie d'avoir, sans trop manger sur eux. C'est de cette façon grecque yaourt contribue à brûler les graisses.
Pourquoi devriez-vous des probiotiques tous les jours?
Généralement, les gens ne prennent probiotiques quand ils prennent un antibiotique. Vous voyez, quand vous êtes malade et le médecin vous dit de prendre un antibiotique, l'antibiotique tue toutes les bactéries. Il ne peut pas différencier entre les bons et les mauvaises bactéries, il tue toutes les bactéries qu'il peut. Cela signifie que, avec les mauvaises bactéries qui cause que vous soyez malade, c'est aussi tuer votre santé bactéries intestinales.
Donc, l'idée est de prendre un supplément probiotique pour remplacer les bonnes bactéries que l'antibiotique détruit. Cependant, si tu penses que tu ne devrait prendre que les aliments probiotiques ou manger probiotiques riche quand vous prenez des médicaments, détrompez-vous.
Si vous mangez du poulet ou du steak, et il n'est pas organique, les chances sont, si vous croyez ou non, vous prenez des antibiotiques. Comment le sait-il ? Parce que le poulet et le boeuf que vous mangez très probablement des antibiotiques en elle. Et comme vous le savez maintenant, les antibiotiques détruisent votre flore intestinale saine. C'est une autre raison pour laquelle j'ai commencé à manger grec yaourt tous les matins.
Bien à vous en matière de santé,
James Hallmark
Entraîneur certifié
