Oui, le sommeil peut réduire le poids. C'est un mythe commun qu'une personne qui dort un poids beaucoup gains, mais il est tout à fait tort. Des études récentes ont révélé que celui qui dort perdre des calories et une personne peut devenir mince. Il a été prouvé, en fin de compte. Par conséquent, afin de devenir mince et perdre ces kilos superflus, vous devez également avoir un sommeil de bonne nuit. La plupart des experts disent que le sommeil est une variable très importante pour perdre du poids. Ceux qui dorment moins de cinq heures pèsent habituellement plus de ceux qui ont un bon huit heures de sommeil paisible.
Ceci est pour vous un fait que le sommeil contribue ainsi à perdre du poids, mais comment il le fait n'est pas complètement clair pour le moment. Le plus simple raisonnement donné est que lorsque vous vous dormez brûler moins de calories que quand vous êtes éveillé, donc celui qui dort huit heures serait brûler moins de calories que celui qui dort cinq heures ou moins et ce serait également se sentir moins affamé et vous mangerez moins.
Un raisonnement plus scientifique derrière cela est que lorsque vous êtes privé de sommeil il ya une augmentation dans «La ghréline» et une chute de "La leptine». La ghréline est une hormone qui augmente lorsque vous donne envie de manger plus alors que la leptine est une hormone qui augmente lorsque vous vous sentez comme vous êtes rassasié. Ainsi, les personnes qui dorment moins avoir faim plus souvent et ne sont donc inclinés vers la malbouffe. L'excès de tout est dangereux et si cela ne signifie pas que dormir pendant des heures inutilement plus vous aiderait à perdre du poids.
Pour conclure, il est essentiel que nous devons dormir beaucoup, au moins 10 heures dans une journée pour vivre une vie saine, plutôt que de couper des lourdement sur le régime alimentaire. Pensez à puce et d'agir intelligemment en dormant tous les jours!
