Les gens souvent beaucoup d'attention à leur poids. Ne sais-tu pas que le pourcentage de graisse corporelle est beaucoup plus importante et doit être pris un avis beaucoup plus de poids que? Il est certain que beaucoup d'entre vous pas connaître la vérité!
Le taux de graisse corporelle est juste la quantité de graisse que vous avez stockées sur votre corps. Ce chiffre reflète le niveau de votre condition physique plutôt que votre poids ne.
Ici, vous serez guidé pour mesurer votre pourcentage de graisse dans votre corps avec indice de masse corporelle ou IMC. Vous ne devrait certainement être honnête de donner la vraie mesure de façon à obtenir des résultats précis. Soit commencer.
Pesez votre corps en livres et multipliez votre poids par 703.
Mesurez votre taille en centimètres et prenez votre taille au carré.
Diviser le nombre de poids par le nombre de hauteur, puis vous obtenez votre IMC.
Il est plus facile pour vous de regarder à la formule suivante:
BMI = (votre poids × 703) ÷ (votre hauteur × votre taille)
Le pourcentage de graisse corporelle pour une femme doit également faire l'21-31%. Il pourrait être aussi faible que 10% lorsque vous êtes en forme fantastique.
Pour un homme bon, le pourcentage devrait se situer entre 14% à 25%. Il pourrait être aussi faible que 2% lorsque vous êtes en excellente forme.
Vous pouvez trouver de nombreuses autres façons de mesurer le pourcentage de graisse dans votre corps hors disponibles là-bas. Vous pouvez avoir le choix d'aller à un professionnel pour obtenir votre pourcentage de graisse mesurée. Vous pouvez utiliser la calculatrice en ligne de matières grasses. Cependant, la manière ci-dessus est offert si simple avec quelques chiffres et vous donne petite idée de là où vous êtes à l 'échelle de la graisse corporelle.
Maintenant, vous vous rappeler l'importance de l'pourcentage de gras corporel dans votre perte de poids au lieu de penser beaucoup de poids comme avant.
