Perdre £ 6. par semaine et manger 6 repas par jour sonne comme le ciel n'est-ce pas? Sonne juste satisfaisant et facile? Sonne comme beaucoup de plaisir? Bien thats parce qu'il est. Cela prend beaucoup d'effort de votre part, mais avec le s 3 D'(motivation, la détermination et la direction), vous serez en battant par un rien de temps.
Règle n ° 1 Mangez un petit déjeuner copieux!
Contrairement à la croyance populaire, Manger un repas calorique rempli le matin est extrêmement bénéfique. Une GRANDE raison à cause de la plénitude. Nos corps ont brûlé du carburant tant pendant que nous dormons. Nous devons faire le plein que moteur de sorte que nous avons l'énergie au cours de notre longue journée. Mangez beaucoup de pain grillé, céréales, jus d'orange, les œufs, bacon, gelée de raisins, le lait. Tout est dans un petit déjeuner bien équilibré, Profitez-en!
Beaucoup règle Buvez de l'eau # 2
Voici un truc que j'ai appris, boire un verre d'eau avant et après un repas. Il permet d'être complète et il régénère notre soif. La satiété est le plus gros problème lorsque vous mangez à court collations fréquentes. Grâce à l'eau coule constamment, au moins 8 verres par jour, nous pouvons nettoyer nos organes, et nettoyer nos systèmes digestif et urinaire. La conversion de la soude / bière / Gatorade / café à l'eau peut présenter des avantages immédiats. L'eau contient 0 calories et désaltère à chaque fois.
Règle n ° 3 collations transporter dans votre poche
En faisant cela, vous n'aurez jamais une excuse pour ne pas manger. Depuis la mise au point tout est de manger fréquemment pour accélérer votre métabolisme, snacker-toi! Toujours avoir un paquet d'amandes, certains charqui de boeuf, un morceau de fruit emballé ou dans votre poche. Cela vous permettra de faire deux choses: suivre vos 6 repas par jour (même si vous êtes dans une voiture, une randonnée, à une réunion, ou en classe) et également vous faire économiser des fonds. Avec 6 repas par jour pour suivre, qui pourrait être de 3 $ - $ 5,00 un snack qui équivaut à 30 $ dollars par jour ou même plus de 200 $ par semaine!!
Donc, vous avez appris les 3 règles d'or en perdant 6 lbs. une semaine et mangeant encore 6 repas par jour. Maintenant il est temps que vous découvrez la vraie affaire. Il existe des produits là-bas qui ont frappé le marché de perte de poids par la tempête.
